Somnul odihnitor a devenit un lux pentru mulți dintre noi. Organismul uman are nevoie, în medie, de 8 ore de somn pe noapte, însă de cele mai multe ori, din cauza stresului, anxietății, depresiei sau chiar a existenței unor boli, adormim tot mai greu și ne trezim chiar mai obosiți.
În lipsa odihnei, pot apărea probleme de concentrare sau de memorie, schimbări de dispoziție, oboseală, creștere în greutate, iritabilitate și nu numai. Pe termen lung, tulburările de somn pot ajunge să ne afecteze activitățile de zi cu zi și pot reprezenta un risc pentru sănătatea noastră fizică și psihică.
Care sunt cauzele tulburărilor de somn?
Tulburările de somn reprezintă un grup de afecțiuni care afectează calitatea și durata somnului, cauzând astfel probleme în timpul zilei, cum ar fi oboseală excesivă, somnolență sau dificultăți de concentrare.
Există numeroase tulburări de somn, iar fiecare are caracteristici și cauze specifice. Iată câteva dintre cele mai comune:
Sursa naturală pentru a adormi mai rapid
Dacă adormi greu noaptea și te trezești frecvent în timpul nopții, este important să iei în considerare un stil de viață sănătos și să încerci să creezi un mediu propice pentru somn. Poți încerca, de asemenea, să incluzi în dieta ta și un supliment cu melatonină.
Melatonina este un hormon natural, numit și „hormonul somnului”, care este produs de glanda pineală situată în creier. Organismul nostru este programat să înceapă producția de melatonină ca răspuns la receptorii vizuali, imediat după ce se întuneca. Cu toate acestea, deși hormonul somnului se secretă pe întreg parcurusul nopții, nivelul maxim este atins abia spre dimineață. Deoarece producția de melatonină nu atinge pentru toate persoanele un nivel ridicat odată cu lăsarea întunericului, mulți dintre aceștia se confruntă cu dificultatea de a adormi.
Melatonina 5 mg cu eliberare rapidă și administrare sublinguală este un ajutor de încredere pentru ameliorarea insomniei ocazionale, ideală pentru cei care au dificultăți în a adormi. Aceasta ajută la stabilirea unui program de somn odihnitor, relaxant și o sănătate fizică și psihică îmbunătățită. Cercetările clinice demonstrează că melatonina cu eliberare rapidă ne ajută să adormim mai repede și:
Melatonină 5 mg cu eliberare rapidă și administrare sublinguală este un supliment alimentar ce poate fi achiziționat online, de pe www.cosmopharm.eu.